홍선영 다이어트 비법
안녕하세요 이슈장르 입니다. 이번에 알아볼 이슈는 홍진영의 언니인 화제의 인물 홍선영이 20kg다이어트를 성공했다 하여 큰 화제가 되고 있는데요 홍선영의 다이어트 근황과 비법을 알아보도록 하겠습니다. |
홍선영 다이어트 비법
‘미운 우리 새끼’ 홍진영 언니 홍선영이 다이어트를
시작한 지 7개월여 만에 20kg을 감량하며
살아난 턱선을 자랑하여 화제가 되고 있는데요
지난 18일 방송된 SBS ‘미운 우리 새끼’에서는 홍진영,
홍선영 자매가 방송에 얼굴을 비추며
홍선영의 다이어트 근황이 공개되었습니다.
패널은 홍선영을 보고 “살 되게 많이 빠졌다”고 말을 했고
이에 홍선영은 “조금 뺐다”고 말을 하였습니다.
홍선영의 달라진 모습을 본 김종국과 토니 엄마는 “많이 빠졌네”라고 했고
홍진영의 엄마는 “20kg 뺐다”고 밝혀 많은
시청자들이 놀랐었는데요
홍선영은 올해 초부터 다이어트를 시작했습니다.
지난해 12월 ‘미운 우리 새끼’에 고정으로 합류한 홍선영은
새해 다짐으로 다이어트를 하겠다고 선언하였기 때문에
선언을 수행하기 위해서 조금씩 다이어트를 진행하였습니다.
다이어트로 선택한 비법중 하나는 바로 고구마였는데요
가수 홍진영의 언니 홍선영이 SNS를 통해 다이어트 근황을 전했었습니다.
고구마를 먹는 중이라며 동영상을 올렸는데,
예전에 비해 얼굴 살이 핼쑥해져 이슈가 되었습니다.
고구마가 정말 다이어트에 도움이 될까요?
고구마는 조리법에 따라 다이어트에 좋기도 나쁘기도 합니다.
생고구마는 혈당 지수가 50 이하로 낮습니다.
삶은 고구마 혈당지수도 생고구마와 비슷한데요
반대로 45분 동안 구운 고구마는 삶은 고구마보다 혈당지수가 2배 이상으로 높다고 합니다.
익히면 혈당지수가 높아지는 것입니다.
혈당지수는 어떤 식품이 혈당을 얼마나 빨리 올리느냐를 나타내는 수치입니다.
혈당지수가 55 이하이면 낮은 것이고
70을 초과하면 높은 것으로 봅니다.
혈당지수가 낮아야 몸속에서 소화가 천천히 돼 과식을 막아주므로
다이어트에 도움이 된다고 합니다.
혈당이 빨리 오르면 혈중 포도당이 지방으로 바뀌어
몸속에 쌓이게 되므로 다이어트에 도움이 되지 않으니
주의해서 먹는게 좋습니다.
한편, 고구마에는 식이섬유가 풍부해 변비 예방에 도움이 된다고 합니다.
고구마 한 개에는 약 4g의 식이섬유가 들어있는데
이는 하루 권장량의 16%를 충족하는 양입니다.
식이섬유는 장에서 지방이나 콜레스테롤에 붙어 몸 밖으로 나가게 하므로 고지혈증
고콜레스테롤혈증 예방에 도움이 됩니다.
또 홍선영은 간헐적 단식에 들어갔고
지난 5월에는 다이어트 코치로 김종국을 만났다고 합니다.
홍선영은 “다이어트 힘들다”고 고충을 토로했고 김종국은 “짧은 시간에 빼려하지마라”며
너무 무리한 단기 다이어트는 금물이라고 하였습니다.
건강을 위해서라도
앞으로 조금더 빼서 확 달라진 인상을 보여주길
기대하겠습니다.
준비한 글은 여기까지 입니다.
부족한 글 끝까지 읽어주셔서 감사합니다
이상입니다.
